Lorsque Jacob Kiplimo franchit la ligne d’arrivée, il ne mise pas seulement sur le talent, mais aussi sur les données. La star ougandaise du fond et athlète TeamGalaxy s’entraîne à ses côtés Montre Galaxy 8elle transforme des données biométriques complexes en informations précieuses qui façonnent sa stratégie gagnante.
La puissante combinaison de technologie et de talent a déjà porté ses fruits. Après avoir remporté une victoire dominante à Marathon de Chicago 2025 et le joueur de 25 ans, qui a battu le record du monde du semi-marathon à Lisbonne en mars de cette année, vise désormais le succès. Marathon de Londres 2026.
▲ Jacob Kiplimo se prépare pour le marathon de Londres avec sa Galaxy Watch8.
Pour marquer Journée mondiale de la santé (JMH) 2026 Le 7 avril, Samsung Newsroom lui a demandé de détailler son programme d’entraînement basé sur les données, qui incarne la devise de la WHD de cette année : « Unis pour la santé. Soutenons-nous avec la science ».
Avec un accès exclusif Samsung Santé Nous jetons un coup d’œil à sa routine d’entraînement épuisante qui lui a permis de parcourir plus de 100 km en une semaine. Découvrez comment ces informations l’ont amené à ajuster son entraînement pour une récupération optimale, et peuvent même inclure une course de 3 km lors de son « jour de repos ».
▲ Des captures d’écran de l’application Samsung Health de Kiplimo montrent ses différents entraînements, notamment des courses légères et des courses longue distance.
Q : Félicitations pour votre récent record du monde au semi-marathon de Lisbonne 2026. Quel est le secret de votre réussite ?
Il n’y a pas de secret. C’est juste une question de discipline. Vous devez travailler dur, vous concentrer et gérer votre énergie pour savoir quand vous reposer et quand intensifier vos efforts. Mais honnêtement, le plus important est que vous vouliez vraiment ce que vous essayez de faire. Si je n’avais pas suivi cette formule, je n’aurais pas battu le record du monde.
Q : Vous avez terminé deuxième du marathon de Londres 2025 et vous préparez maintenant à franchir une étape plus loin dans l’événement de cette année. Quel rôle votre Galaxy Watch8 a-t-elle joué dans votre entraînement ?
Mon coach ne vit pas en Ouganda, ma Galaxy Watch8 est donc devenue son assistante personnelle ici. Même s’il n’est pas avec moi, il peut obtenir des analyses et des rapports en temps réel sur ma forme de course grâce à lui. Une analyse en cours Une fonctionnalité sur Samsung Health. Nous surveillons ma fréquence cardiaque et prêtons une attention particulière à mon rythme pour chaque kilomètre. Pendant les entraînements plus intenses, je surveille également les lectures d’asymétrie pour voir si je surcompense d’un côté afin d’éviter les tensions. Le temps de contact est un autre aspect important que je surveille, et j’apporte de petits ajustements à mon formulaire pour m’assurer que chaque étape soit aussi efficace que possible. J’essaie toujours d’améliorer mon économie de fonctionnement, ces informations sont donc très utiles.
▲ Les données Samsung Health de Kiplimo du 13 au 19 mars montrent comment il a augmenté sa routine d’entraînement au cours de la semaine.
Question. En regardant vos données Samsung Health récentes, nous pouvons voir des tendances claires dans votre exercice. Parlez-nous de votre régime.
La cohérence est importante, mais les athlètes ne devraient pas devenir obsédés par l’entraînement. Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que le repos est tout aussi important que l’exercice. Pour concourir, vous devez maximiser votre force, et la seule façon d’y parvenir est de vous reposer constamment. Mais « repos » ne signifie pas toujours absence d’entraînement. Un jour de congé peut signifier courir 3 km au lieu de 40 km. Vous devez être cohérent dans ce que vous faites, mais vous devez écouter votre corps et savoir quand ralentir. La technologie peut beaucoup aider à cet égard.
Question. Pouvez-vous donner un exemple de la façon dont un aperçu spécifique de l’application Samsung Health vous a amené à adapter votre programme de formation ?
La décision de courir 3 km au lieu des 40 km que j’évoquais était un véritable événement. Après avoir ressenti des douleurs lors d’une récente course de 24 km, j’ai décidé de convertir ma course de 40 km en une course facile de 3 km afin de pouvoir récupérer et avoir l’endurance nécessaire pour parcourir 40 km supplémentaires un jour. L’application Samsung Health m’a été très utile ici. Cela m’a tenu informé afin que je puisse permettre à mon corps de récupérer complètement et d’éviter toute blessure ou brûlure potentielle.
Q : Nous avons vu comment un coureur professionnel comme vous utilise les données pour vous aider à atteindre vos objectifs. Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui commence tout juste son parcours de course à pied et comment Running Coach peut-il l’aider à se mettre sur la bonne voie ?
Pour les débutants, il est important d’y aller doucement et d’être patient. Au fil du temps, vous développerez votre endurance ; il s’agit de savoir quand se pousser et quand s’arrêter. Tout le monde n’a pas d’entraîneur personnel avec lequel créer un plan d’entraînement. Mais Entraîneur de course à pied Cette fonctionnalité propose même des programmes personnalisés pour aider les débutants à s’entraîner pour un marathon. Il vous indique exactement ce que vous devez faire pendant votre course, vous motive et vous aide à vous améliorer. Les nouveaux coureurs auront la chance de disposer de cette technologie étonnante pour les guider à chaque étape du processus. Il est également idéal pour les coureurs expérimentés qui cherchent à réaliser un marathon complet, car il propose des programmes d’entraînement structurés.
Question : À l’occasion de la Journée mondiale de la santé, il y a un message : « Ensemble pour la santé, ensemble pour la science ». Quel est le rapport avec votre philosophie ?
La science m’aide pendant mes études. Je ne sais pas où je serais sans la possibilité de suivre les données sur ma Galaxy Watch8. J’utilise cette science pour façonner mon travail quotidien. La science et la technologie m’aident à donner le meilleur de moi-même et je crois qu’elles peuvent faire de même pour tout le monde.
D’un jeune coureur ougandais à un détenteur de record du monde, Kiplimo prouve ce qui se produit lorsqu’un dévouement incessant rencontre une technologie intelligente. Que vous soyez un athlète d’élite visant le podium ou que vous fassiez simplement vos premiers pas vers un mode de vie sain, la Galaxy Watch8 fournit des informations exploitables pour vous aider à adopter des habitudes saines et à atteindre vos objectifs.