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Les meilleurs conseils de ZDNET
- De simples rapports portables transforment les données Oura en rapports de style laboratoire.
- Un outil gratuit vous permet de télécharger sur un chatbot.
- Vous pouvez l’envoyer à un médecin ou l’utiliser pour demander à une IA.
Les observateurs de la santé l’adorent montre Apple et Bague Oura réussit déjà bien à fournir un aperçu des modèles et des tendances en matière de santé. Mais parfois, un logiciel arrive et propose autre chose. Veuillez entrer Un simple rapport portableOura Ring est un outil gratuit qui transforme les données en rapports utiles et facilement analysables.
Utilisateur d’Oura Ring subreddit r/ouraging Simple Wearable Reports a été créé après que vous souhaitiez utiliser l’IA pour explorer vos modèles de santé ou partager facilement des données avec votre PCP. Une fois ce rapport généré, Simple Wearable Reports peut télécharger ce rapport sur un outil d’IA de votre choix, tel que Cloud, ChatGPT ou Gemini, et interroger l’IA pour mieux comprendre les tendances.
Les utilisateurs d’Oura Ring peuvent déjà partager des données sur le sommeil et le cycle, des tableaux de bord de santé, des rapports de préménopause et consulter des rapports hebdomadaires, mensuels, trimestriels, d’anniversaire et annuels au sein de l’application. Cependant, faire défiler ces rapports n’est pas facile, et l’auteur original souhaitait créer des rapports imitant des résumés de type laboratoire qui pourraient être rapidement examinés par un médecin.
Fonctionnement des rapports Simple Wear
J’ai récemment téléchargé les données d’Oura Ring dans le rapport sur les vêtements décontractés. J’ai ensuite téléchargé ce rapport sur Gemini et lui ai posé quelques questions. J’ai demandé d’inclure plus de conseils sur l’IA Consultant en IA d’OuraOura coach santé interne, mêmes questions. Voici en quoi les réponses du chatbot différaient.
Interrogé sur les meilleurs jours de ma santé, le consultant d’Oura a été bref et vague et a fourni des informations générales sur ma santé. Un Gémeaux a tendance à discuter des tendances et des sujets d’un point de vue macro, tandis qu’un Gémeaux adopte une vision microscopique.
Lorsque j’ai téléchargé un simple rapport portable sur Gemini, la réponse a été longue et détaillée. Il identifie les dates spécifiques auxquelles mes données de santé seront élevées et fournit non seulement les scores de vigilance et de sommeil pour cette journée, mais également les données qui ont contribué à ces scores élevés.
Cela a également montré la différence entre mes données sur les jours où ma fréquence cardiaque au repos ou la variabilité de ma fréquence cardiaque atteignait un maximum, les jours de bonne santé et les jours où j’étais simplement en bonne santé. Une comparaison de bonnes et de bonnes données biométriques a été utile pour tout rassembler.
Fait intéressant, Gemini analyse les données de mon Oura Ring et le score biométrique n’est normalement pas affiché dans l’application. Lorsque j’ai fourni mes données biométriques lors d’une maladie récente, Gemini a déclaré que j’avais un score de contribution à la fréquence cardiaque au repos de 7 sur 100 et un score de contribution à la dette de sommeil de 11 sur 100. Ces données ne sont pas quantifiées dans l’application Oura Ring. Oura les signalera s’ils méritent qu’on y prête attention.
Aussi: J’ai suivi 3 000 pas sur mon Apple Watch, Google Pixel et Oura Ring – et c’était le plus précis.
J’ai ensuite demandé à Gemini et Oura Advisor des recommandations sur le sommeil et l’exercice. Les deux disaient d’augmenter votre mouvement pendant la journée, mais chaque méthode était différente. Oura Advisor déclare : « La pleine conscience douce est un mouvement de jour car certains jours, vos pas ralentissent. Même une courte marche peut vous aider à garder votre énergie. Si vous essayez de faire quelque chose cette semaine, que pouvez-vous faire ?
Mais Gemini dit : “Votre nombre de pas varie de 0 à plus de 17 000 pas. Les jours où vous ne faites pas d’exercice intense, il atteint son maximum à midi. Même les jours de congé, visez un “plancher” d’au moins 5 000 pas, maintenez votre métabolisme à un niveau normal et protégez votre santé. “
Les Gémeaux ont été très honnêtes et m’ont dit que je n’avais pas besoin de mieux dormir ; J’ai besoin de plus que ça. On m’a alors dit de prolonger le temps passé au lit de 45 à 60 minutes. C’est le langage simple qui m’a aidé à expliquer mes informations sur le sommeil. Oura a parfois tendance à se montrer trop indulgente dans ses recommandations et ses résumés.
Aussi: J’ai suivi 3 000 pas sur mon Apple Watch, Google Pixel et Oura Ring – et c’était le plus précis.
Le rapport qui a pu être rapproché ne m’a rien dit qu’Oura ne pouvait me dire. Au lieu de cela, il fournit des informations plus lisibles et importables sans les images et les onglets supplémentaires trouvés dans l’application Oura. Tout d’abord, il est pratique de procéder à un examen plus approfondi par le médecin. Vous pouvez également utiliser un chatbot axé sur la santé pour interpréter les données, mais je serais prudent pour plusieurs raisons.
La plupart de ces chatbots ne sont pas cryptés et vos informations de santé sont la chose la plus précieuse dont vous disposez. J’éviterais également d’essayer de diagnostiquer ces chatbots en fonction des données que vous importez. Ce n’est pas le but d’un portable ou d’un chatbot, et seul un médecin peut le faire. La technologie peut interpréter les tendances et vous demander d’augmenter votre activité, d’ajuster votre alimentation ou de dormir davantage, mais le diagnostic doit être confié à un professionnel.
Est-il nécessaire d’analyser toutes ces données ?
Comme je l’ai mentionné, les appareils portables comme l’Oura Ring font un excellent travail d’intégration des données de santé, et certains diraient que les informations stockées sur cet anneau intelligent constituent trop d’informations pour qu’une personne moyenne puisse les interpréter.
Il existe une race de consommateurs qui cherchent à optimiser leur santé, et c’est exactement le genre de personne qui non seulement exporte ses données depuis Oura Ring pour consulter un médecin, mais les télécharge également sur un chatbot pour demander plus de plaisir. Si tel est votre cas, vous vous amuserez à fouiller dans les mauvaises herbes de vos données Oura Ring avec davantage de rapports numérisables et téléchargeables.