Une fois que l’école de l’après-midi commence, cela ressemble à du calcul mental pour amener tout le monde au bon endroit au bon moment : un enfant suit un cours de mathématiques de 14h à 16h, puis directement à l’entraînement de football de 16h30 à 19h. L’autre suit des cours de danse de 17h à 20h, puis reste à la maison avec la famille jusqu’à 21h. Les restes de Taco Tuesday sont destinés à être consommés en famille.
Les experts affirment que lorsque les familles partagent régulièrement leurs repas, elles bénéficient de nombreux avantages, notamment une meilleure satisfaction émotionnelle et une alimentation plus saine, mais trouver le temps de s’asseoir ensemble chaque soir semble être un défi de taille.
Même pour les familles qui ont fait des repas partagés une réalité, l’utilisation généralisée de médias tels que les smartphones et les téléviseurs pendant les repas est un autre facteur qui entrave la connexion.
Dans une nouvelle enquête menée auprès de plus de 350 parents, plus de 75 % ont déclaré avoir utilisé les médias lors du dernier repas en famille, le type le plus courant étant l’utilisation d’un smartphone. En outre, environ 70 pour cent des enfants ont déclaré utiliser les médias autant que leurs enfants de 4 à 10 ans. Le résultats Il a été publié lundi dans la revue JAMA Pediatrics.
La consommation des médias imprègne nos vies plus que nous ne l’aurions jamais imaginé, a déclaré Cecilia Sada Garibay, Ph.D., co-auteure de l’étude. candidat à l’Université de l’Arizona. Dans cette optique, Sada Garibay espère que les parents seront plus conscients de la manière dont leurs appareils peuvent affecter leurs relations avec leurs enfants.
“Si vous possédez un appareil et que vous le vérifiez constamment à votre bureau, cela affecte les moments précieux que les parents passent avec leurs enfants et, dans une certaine mesure, la relation qu’ils entretiennent avec leurs enfants”, a déclaré Sada Garibay, professeur à l’École fédérale de l’Université panaméricaine.
Les chercheurs ont découvert que lorsque les familles s’assoient régulièrement pour manger ensemble, il y a de nombreux avantages, notamment une alimentation saine, une réduction du risque de toxicomanie chez les jeunes et une satisfaction émotionnelle.
Mais selon Sada Garibay et d’autres experts, l’heure du repas n’est pas l’ingrédient magique de ces bienfaits.
Certains des avantages associés aux dîners en famille sont liés à la nourriture servie faibles taux d’obésité. Mais lorsqu’il s’agit de bienfaits émotionnels, “ce n’est vraiment pas ce qu’il y a dans la nourriture qui compte”, explique le Dr Margie Scheer, professeur de santé publique et de médecine communautaire à la faculté de médecine de l’université Tufts, qui étudie comment les repas familiaux protègent les adolescents de nombreux risques.
“Les repas en famille peuvent créer un espace pour s’enregistrer et partager des sentiments et des émotions. C’est un lien familial durable”, a déclaré Scheer, qui n’a pas participé à la nouvelle étude. De plus, lorsque les parents prennent le temps de se distraire lors des dîners de famille avec leurs enfants, ceux-ci comprennent que « nous vivons dans un monde très occupé, ils sont donc une priorité ».
Sada Garibay reconnaît que les parents manquent de temps : “Je sais, j’ai quatre enfants”. Mais selon lui, cela signifie qu’il est plus important que jamais de trouver du temps pour les dîners en famille.
Le Dr Anne Fishel, professeur agrégé de psychologie à la Harvard Medical School et directrice du programme de thérapie familiale et de couple au Massachusetts General Hospital, a lancé le Family Dinner Project en 2010 pour enseigner aux parents comment profiter des dîners en famille au milieu de leurs horaires chargés.
Selon Fishel, qui n’a pas participé à la nouvelle étude, l’heure des repas est l’occasion « la plus fiable » pour de nombreuses familles de se connecter chaque jour.
“De plus, les repas partagés sont des rituels qui fournissent des points d’ancrage, de la prévisibilité et un sentiment d’identité”, a-t-elle déclaré dans un e-mail. “Les rituels sont aussi réconfortants et agréables pour les adultes que pour les enfants.”
La nouvelle étude a examiné les taux d’utilisation des médias individuels et combinés pour les parents et les enfants, ainsi que les types de médias dans lesquels les sujets se sont engagés.
“Aucune forme de consommation médiatique n’est la même”, estime Sada Garibay. Les médias sur grand écran permettent davantage aux parents et aux enfants de regarder la même chose ensemble, ce qui leur permet de se connecter d’une manière que les téléphones et les tablettes individuels ne permettent pas, a-t-il déclaré.
Par exemple, « Jeopardy ! » Sada Garibay a déclaré que dîner ensemble offrirait aux familles de nombreuses occasions de créer des liens. Mais ses recherches ne suggèrent pas des soirées cinéma en famille généralisées, mais plutôt une utilisation personnelle généralisée des smartphones.
“Ce qui change, c’est que cette expérience partagée et cette consommation médiatique partagée sont remplacées par des médias individuels”, a déclaré Sada Garibay. “Désormais, tous les membres de la table peuvent être ensemble, mais chacun fait quelque chose de complètement différent des autres.”
Sada Garibay et d’autres experts notent que certains des avantages des dîners en famille sont diminués lorsque les dîners en famille sont interrompus par des smartphones ou des enfants collés à des tablettes.
2003-2023 dans le Rapport sur le bonheur dans le monde 2025 Aux Etats-Unis, seuls les prix des denrées alimentaires continuent d’augmenter Environ 25 % des adultes prendront seuls tous leurs repas quotidiens en 2023.
Alors que de nombreuses familles passent plus de temps à la maison pendant la pandémie de Covid-19, Fishel scie La popularité des dîners de famille fait son grand retour.
Données du recensement de 2022 Près de 85 % des parents ont indiqué qu’ils mangeaient régulièrement avec leurs enfants, et Scheer continue de constater que de nombreuses familles continuent de faire de cette pratique une priorité.
Mais il est important de se rappeler que l’exercice ne doit pas nécessairement être « tout ou rien », a déclaré Scheer, étant donné que les jeunes planifient des activités parascolaires, les parents cumulant plusieurs emplois et les distractions comme les smartphones en permanence.
Même se tenir ensemble au comptoir de la cuisine, partager un sac de chips et demander à votre enfant en tête-à-tête comment il va peut être une opportunité de créer des liens.
“Si vous êtes un parent, un soignant, quelqu’un qui élève un enfant, et que vous êtes assis et debout pendant cinq minutes chaque jour, que vous vous regardez, que vous vous parlez, que vous vous enregistrez tous les jours, cela sera également très bénéfique”, a déclaré Scheer.
Trouver le temps de prendre un repas en famille une seule fois par semaine peut valoir la peine de laisser le téléphone pendant 20 à 30 minutes pendant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner lorsque vous n’avez pas de liaison tard le soir.
“La fréquence des repas ensemble semble apporter des avantages nutritionnels, mais le temps passé autour de la table apporte également des avantages émotionnels et psychologiques”, a déclaré Fishel dans un e-mail. “Par conséquent, même un repas familial agréable et positivement attendu une fois par semaine apporte bien-être, compréhension commune et connexion.”
Comme l’utilisation des médias à la maison semble inévitable, certaines familles peuvent trouver que la mentalité « si vous ne pouvez pas les battre, rejoignez-les » fonctionne mieux. Par exemple, les soirées cinéma en famille pendant le dîner permettent une communication facile et sans conflit pour les familles, a déclaré Scheer.
“Chaque fois que vous pouvez vous connecter à ces moments, c’est mieux à long terme”, a déclaré Scheer.